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金沙登录网页-孕妇能吃橙子吗?要是不知道这7个营养价值,真是孕期一大遗憾

发布日期:2020-01-11 17:36:49   浏览次数:4582

金沙登录网页-孕妇能吃橙子吗?要是不知道这7个营养价值,真是孕期一大遗憾

金沙登录网页,导读:有孕妈妈问怀孕期间橙子吃多了生的宝宝皮肤会很黄吗?我自从怀孕以来特别爱吃橙子,但是朋友说吃多了不好,这是真的吗?

怀孕期间吃橙子,吃多了不好,这完全是谣言,相反,吃橙子对孕妈妈是非常好的,也非常有利于胎儿发育。我在孕期也很喜欢吃橙子,没事的时候会榨橙汁喝,孩子并不是这个原因导致皮肤发黄。有孕妈妈说“千万别吃蓝莓,可能会生下一个阿凡达!”这下明白了吧!

1、遗传

肤色是能遗传的,深色的皮肤是显性遗传,如果爸爸妈妈中有一个皮肤颜色发黄,宝宝很可能会遗传这个偏黄色的皮肤。

2、黄疸

新生儿普遍会出现黄疸的情况,这是因为宝宝在子宫里的时候,红细胞都是过量的。宝宝出生后,红细胞会破裂,释放出胆红素。

胆红素颜色发黄,宝宝的肝脏处理能力还比较弱,不能及时处理这些黄色,导致黄色沉积在皮肤上,皮肤发黄,医学上称为黄疸。

黄疸一般在10天或者1个月内就会消失,如果持续时间太久,需要及时到医院治疗。

从这两个原因看,孕妈妈吃橙子,宝宝皮肤颜色发黄是完全没道理的。

最近,重庆奉节的朋友给我寄了一箱橙子,都是新鲜采摘过来的,在冬天的温度里“冰过”之后,感觉格外香甜多汁,这个新鲜度是随便在超市里买来的橙子做不到的。所以,赶紧和大家分享一下橙子的好处。

1、橙子营养丰富

橙子80%都是水,可食部分达到72%。每100ml果汁中含糖9.74g,柠檬酸0.72g,维生素c47.9mg,胡萝卜素160mg,矿物质(钾159mg、钙20mg、钠1.2mg、铁0.4mg、锌0.14mg),膳食纤维0.6g。还含有橙皮油等多种营养物质。

2、吃橙子的价值

水分:孕妈妈新陈代谢快,容易口渴,在白开水喝不下的情况下,吃个橙子能缓解口渴的难题。

糖:孕妈妈容易疲惫不堪,糖份可以给孕妈妈补充能力,重新焕发活力。吃甜味的食物也会使心情愉快,精神振奋。

胡萝卜素:可以转化为维生素a,具有抗氧化作用,对眼睛、头发、皮肤和骨骼的发育都是非常重要的。

维生素c:可以帮助孕妇提高抵抗力,在冬天不容易感冒发烧,减少使用药物的风险。还具有抗氧化作用,可以美白皮肤。另外能促进铁、钙的吸收。有妈妈留言说“我生我儿子的时候吃很多橙子,我儿子现在皮肤很白很好。”

膳食纤维:孕妈妈活动量少、肠胃蠕动慢,容易发生便秘,膳食纤维促进胃肠蠕动,缓解便秘。

柠檬酸:孕激素升高后,胃酸分泌减少,80%的孕妈妈都有食欲不振、恶心呕吐的症状,酸类物质可以增进食欲,缓解恶心呕吐症状。

橙皮油:橙皮也是一个宝,橙皮富含橙皮油,用盐水浸泡,放沸水中煮2分钟,去掉白色部分,加入白糖和蜂蜜,放入炒锅中炒出糖霜,至变干,还有治疗咳嗽的作用。免去吃药之苦。

总之孕妈妈吃橙子,是非常有利健康的,还能促进胎儿的各项指标发育。冬天,不妨一天吃一个橙子吧。

新晋二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,青云计划获奖者,获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

 
 
 
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